sebelum dan selepas...=]

Assalamualaikum..

camne korunk2 hari ni sehat x??ceria x??hepi x??

ini hari aku manyak epy la jgk..sebab cik BB x bagi banyak probs la plek spanjang aku dok kat kampung ni..

dapat jgk r aku nak hapdet ini blog..

tenkiyu cik BB tersayang..

 

nak citer r kat korunk2 ni ek..

skunk ni..bile jer aku jumper orang yang pernah kenal aku yang dulu2 macam2 persoalan 

dan karenah deorang..

1.ader yang sampai x kenal aku...due pupu aku sndiri tu..

2.ader yang tanye pehal jd sebegini rupe ni..

3.x kurang jugak ader yang sangka aku ader penyakit..muahaha..yang ni mintak jauhh r..

4.ader yang ternganga..tergumam..terkesima..terkujat..DLL

5.x kurang jgk yang tanye aku ni model doc rozmey ke hape..

macam2 lagi r feedback yg aku dapat drpd deorang...

tp aku tetap hepi..

jd persoalannye..pehal deorang jd camtu..sebenarnye aku ni pade satu ketike dahulu seorang yang amat-amat gemuk dan montel..eheh..

berat aku awal thun ni=120kg

saez baju aku awal tahun ni=xxl

saez sluar aku =42..

memang amat2 besar kan..korunk bayangkan r..dasat..

mase aku dok tengah berkembang pesat tu kan..

aku terkena darah tinggi yang mmg btol2 high r..

yang ni lg la dasat..bleyh kena strok tu..

dulu dan ketika ini

tapi skunk ni sumernye dah berubah dan aku harap ianya berkekalan..

berat aku skunk ni=73kg
tinggi aku =179cm aku rase cam dah normal da BMI aku

saez baju=M

saez sluar=33

dan ini lah yang menyebabkan aku menerima pelbagai respon daripada orang2 yang pernah kenal aku satu ketika dahulu..

ramai bebeno skunk ni yang tanye mcm mane aku leh wat sampai jd camtu..

memang kalo nak diingatkan balik usaha yang aku wat sampai nk jd camni memang perit r..

korunk bayangkan..aku x makan nasi nk dekat 4 bulan.

hari2 wat senaman yg memang meletihkan..

skipping beribu2 

naek tangga turun tanga 30min

sit up ntah berape kali

front support aka pump in.

dan macam2 lagi r..

formula die..
pengambilan kalori yg sikit+pembakaran kalori yang banyak..
ape yang paling penting korunk memang kena cekal..berdisiplin..pastu doa dan tawakkal..
ape pon aku amat bersyukur dengan keadaan diri aku skunk ni dan aku hepi..
trimas jgk kepade trainer2 yang x der tauliah
abdul qahhar muzakkir+hafizin jamil
sokongan korunk memang aku amat2 hargai
cewah

trimas jgk kepader penerbit rancangan biggest loser asia..memang aku btol2 ter inspirasi rr dgn peserta2 die...

ini sumer bukan sekadar omongan kosong

---

bukan sekadar omongan kosong

---